Informations anxiogènes, stress de la vie urbaine, actualité politique, loi de finance 2018… 😅 Vivre zen ET à Tunis peut paraître incompatible sur le papier, mais pas vraiment impossible! J’imagine que toi aussi tu peux, si tu le veux vraiment, dégager une ou deux heures par semaine pour pratiquer des disciplines qui te permettent de te reconnecter avec ton moi intérieur.

Alors tu me diras peut être “mais t’es fou toi, la vie zen, c’est pour les riches! Tu crois vraiment que j’ai 200dt à mettre dans tes trucs de buddha là?!” Hmmm… t’as l’air tendu dis donc ! Toi, t’as besoin d’un cours de yoga 😛 Et crois-moi, ce n’est pas réservé qu’aux riches!

D’ailleurs, la plupart des cours que j’ai répertoriés ici sont très accessibles, et parfois même gratuits 👊 Alors maintenant que tu n’as plus aucune excuse, détends-toi, respire un bon coup, et savoure notre sélection de 5 coachs inspirants et incontournables pour embrasser le mode de vie zen à Tunis 🙏

Myriam Chibeni : Hatha Yoga

Passionnée par le yoga depuis plus de 8 ans, formée entre Tolède, Toulouse, Paris, Tunis, Myriam est une prof de Yoga appliquée et attentionée. Certifiée récemment en Inde et au Népal, elle propose des cours de Hatha yoga adaptés à tous les niveaux. Cette branche signifie littéralement « yoga d’effort », et aspire à l’éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma) et la méditation.

Très active (et demandée) sur le Grand Tunis, ses cours font salle comble à AD Fitness (Soukra), Bloom Club (Lac 1), Arena Gym (Manar 2), Akoya (Soukra), Gym Box (Menzah 6) et très bientôt à Sapna Yoga Studio (Jinen El Donia, route Marsa). Le tarif est à 20 ou 25dt la séance, selon la salle de sport.

A côté de cet emploi du temps chargé, Myriam donne également des cours à domicile et en outdoor. N’hésite pas à la contacter pour trouver la formule qui te convient le mieux.

➡ Sa page Facebook

Planning de Myriam Chibeni

Ariel Betti : Tai Chi Chuan, Qigong et méditation

Speaker, formateur en relations humaines , coach d’arts martiaux, de basket-ball, de vie… Ariel Betti est l’un des profs les plus inspirants (et complets) de Tunis! Passé également maître en Tai Chi Chuan, Qiqong et méditation, il en a fait ses disciplines de prédilections, qu’il promeut et enseigne aux particuliers mais aussi aux entreprises.

Fort d’une expérience de plusieurs années dans ces différents domaines, Ariel a déjà aidé des centaines de “disciples” tunisiens à retrouver leur chemin, grandir, guérir ou récupérer, pour mieux avancer dans la vie. Tu adoreras certainement sa bienveillance et sa disponibilité! Voici le planning détaillé de ses activités :

Tai Chi Chuan et Qigong

Tous les dimanches matin de 7h à 9h au parc Saada Marsa (50dt/mois)
Tous les dimanches au parcours de santé de Menzah 1 de 9h30 à 11h30 (GRATUIT)

Méditation

Tous les vendredis de 18h30 à 19h30 à la maison d’hôte ‘Dar Marsa Cubes’ (50dt/mois ou 15dt/séance)

Coach de vie

Lac 2 au-dessus du ‘Rids Club’ (100dt/séance)

➡ Sa page Facebook
➡ 20 852 876
➡ arielbeti@yahoo.fr

Omar Damak : Yoga du rire

Photo Amira Hammami

Passionné par le Yoga du rire, Omar propose des ateliers quasi-quotidiens, animés par lui-même ou d’autres ambassadeurs formés à la discipline.

La super bonne nouvelle, c’est que les séances de Yoga du rire qu’il propose (en plus de te faire du bien) sont GRATUITES, totalement ouvertes à tous et sans inscription au préalable. Il suffit de jeter un œil sur la page Yoga du rire Tunis, sur laquelle le programme complet est partagé chaque semaine.

Voici le planning d’une semaine type :

Lundi, Mardi, Mercredi, Vendredi et Samedi : de 7h à 7h30 du matin devant l’entrée du parcours de santé El Menzeh 1, pas loin de la coupole (GRATUIT). Les séances en cours de semaine sont animées par un ambassadeur yoga du rire, et celle de samedi par Omar lui-même.

➡ Page Facebook Yoga du rire
➡ Page Facebook Omar Damak

Nedra Ghariani et Mama Dalila : Pensée positive

Tu n’as pas le temps (ni le budget) pour t’offrir des séances de Yoga, Tai Chi ou autres disciplines zen ? No stress ! Les capsules GRATUITES de Nedra Ghariani et Mama Dalila t’apporteront ta dose quotidienne de sérénité !

Tu as surement entendu la voix de Nedra sur IFM lors de ses rubriques coaching, ou vu Mama Dalila lors de ses nombreuses apparitions télé (Hannibal, Nessma, Tounseya). Cette dernière a même été élue ambassadrice du Yoga du rire dans le monde arabe, depuis 2004.

Avec leur bonne humeur à toute épreuve (khamsa w khmiss aalihom), ce duo rayonnant mère-fille partage tous les jours des petites vidéos inspirantes, qui traitent principalement de la pensée positive. Une véritable source de zénitude intarissable !

Astuces, conseils, mauvais réflexes à changer, mantras à répéter (comme le désormais célèbre “ena fer7aaaane, w mé na3rafch a3leeeech”), tu trouveras quotidiennement sur les stories Instagram de Nedra, ainsi que sur sa page Facebook, de quoi recharger tes batteries et avancer sereinement vers une hygiène mentale plus positive. Dalila et Nedra organisent également des lives Instagram les samedis durant lesquels elles répondent aux questions de leur nombreux followers.

➡ Page Facebook de Nedra : La positivité, secret d’une vie réussie
➡ Profil Instagram
➡ Chaine Youtube

➡ Leur site Learning-tolove.com

A noter qu’elles ont également fondé ensemble “L’école de la vie”, qui enseigne l’art de vivre en harmonie avec soi. Sans oublier leur livre “Apprendre à aimer”, qui est en tête des ventes en Tunisie depuis quelques mois et qui a été traduit en arabe et en anglais! Bientôt disponible dans le monde entier, tu peux déjà le trouver dans une de ces librairies près de chez toi :

Sophie Ka : Kundalini Yoga

Considéré par beaucoup comme le “yoga originel” ou encore “la mère de tous les yogas”, le Kundalini fait appel à une technique puissante bouleversant la vie de ses adeptes, tant sur le plan physique que mental.

Cette discipline complète tire son nom du terme sanskrit kuṇḍalinī, qui désigne une puissante énergie spirituelle lovée dans la base de la colonne vertébrale. Chez “l’homme ordinaire”, cette énergie demeure dans un état dit “de repos”, elle est “endormie”. Le but de la pratique de cette forme particulière de yoga étant de la réveiller.

Passionnée par cette branche, Sophie Ka  est à notre connaissance la seule proposant des cours d’initiation et de développement de ce type de Yoga en Tunisie, qu’elle considère comme “une démarche responsable pour soi, les autres, et l’Humanité”.

Planning

Vivant entre Tunis et Paris, Sophie propose deux fois par an des cours et stages de Kundalini au Tennis Club de Carthage Hannibal. Il suffit de la suivre sur Facebook pour être tenu au courant de ses futurs passages par Tunis. Tarif du stage 60dt / Tarifde la séance d’1h30 20dt

➡ Sa page Facebook 


Et toi, t’en connais d’autres des profs inspirants en Tunisie ? Partage tes bons plans en commentaire, on se fera un plaisir d’en parler sur notre page ✌

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10 Comments

  1. j’ai kiffé l’article très bien écrit ya3
    tik saha, bravo et bonne continuation

  2. Claire Smida – Somato-psychopedagogue et specialiste de l’accompagbement corps-esprit propose une fois par quinzaine à Sousse Khzema des ateliers Méditation Pleine Présence, Gymnastique Sensorielle, respiration consciente – 15dt/1h30.
    Elle propose également des séances individuelles aux personnes désireuses d’apprendre à mieux se connaître, renforcer leur confiance, gérer leur stress et leurs émotions, sortir du mal être ou de la dépression, developper leur potentiel – 45dt/1h30.

  3. Merci pour les conseils de la prise des photos c’est un domaine qui me passionne bien que je suis amateur.
    J’adore votre dynamisme dans la matiere.
    Bonne continuation.

    • admin Reply

      A vot’ service 👊 Merciii à vous Hayet pour ces encouragements 🙏 A très vite pour d’autres kifs 😍

  4. Entrain de lire apprendre a aimer et il est très très magnifique et efficace ,A lire

    • admin Reply

      YES on en dit beaucoup de bien ! Pas encore eu le temps de le lire pour le moment 😉 A+

  5. Bjr merci pour les adresses mentionnées ci haut. Cet article date depuis un an. Pourriez vous nous donner des adresses valides en ce moment. Est ce que ces programmes sont maintenus jusqu’à maintenant ?

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